Psicólogo em São João de Meriti – O que é estar deprimido?

Muitos de nós, mesmo aqueles que o experimentam mais profundamente, na verdade têm pouca ideia. Claro, agora todos nós sabemos que, de acordo com o DSM, se você tem cinco dos nove sintomas certos, você “tem” um transtorno depressivo. Mas o que isso significa? O que isso explica? Isso explica alguma coisa? Muitas pessoas acham que sim: “Ah, me sinto tão mal, porque estou deprimido”. E, no entanto, tal sentença é uma tautologia. Na verdade, o diagnóstico explica muito pouco. Na maior parte descreve; na melhor das hipóteses, captura um instantâneo de algo. Ele fornece uma abreviação para um conjunto de sintomas. Mas sintomas de quê?

Quando pergunto às pessoas o que elas acham que é a depressão, muitas vezes escuto algo sobre estar realmente triste. Este é um entendimento comum da depressão: extrema tristeza. Na verdade, não é incomum que uma pessoa deprimida não esteja se sentindo particularmente triste; ela normalmente não está se sentindo muito. Ela está presa, estagnada, em uma sala sem saída.

Eu entendi melhor a depressão como um vazio, como uma ausência de experiência onde uma vida emocional deveria ser. É uma profunda alienação enraizada no espaço negativo da desconexão – a desconexão de outras pessoas, de um lugar no mundo que oferece expressão autêntica, desconexão de si mesmo, do direito de existir em harmonia com outras coisas vivas. Nesse sentido, sendo caracterizado por um distanciamento do eu, vejo a depressão como uma defesa inconsciente – uma defesa contra as emoções dolorosas que tememos não poder suportar enfrentar, ou tememos que o mundo não queira receber .

 

Psicólogo em São João de Meriti – Crença

Muitos de nós acreditam que podemos escolher o que sentimos. Nós não podemos. No entanto, podemos, de certo modo, escolher se sentir ou não. Eu vejo depressão como enraizada na escolha largamente inconsciente de não sentir.

Para muitas das pessoas deprimidas com quem trabalho, o caminho é claro, embora extremamente difícil: precisamos começar a sentir a verdade da vida. Muitas pessoas têm medo de. Às vezes, a verdade realmente dói. Ou não confiamos que o mundo nos acomodará se virmos para enfrentar e nomear a verdade que fomos condicionados a enterrar.

E, claro, nossa cultura nos dá mensagens distorcidas sobre não apenas qual deve ser nossa aparência externa, mas também qual deve ser nossa vida interna. Em suma, eu deveria estar feliz. Além de feliz, eu deveria estar alegre. E eu deveria ser grato. Eu certamente não deveria estar triste, com ciúmes ou ressentido. Talvez eu possa ter medo da morte em particular, mas tenho certeza que não posso ter medo da vida. E eu não deveria estar com raiva – especialmente se eu sou uma mulher. Uma mulher deve ser agradável e fácil de ser. A raiva não é nem agradável nem fácil.

Psicólogo em São João de Meriti – Descoberta

Descobri que a raiva reprimida e estagnada geralmente está próxima do núcleo da vida deprimida. A raiva é uma emoção necessária pelo mesmo motivo que pode ser perigosa: ela é impregnada de poder pessoal. (Em parte, é por isso que nossa sociedade “recompensou” as mulheres por serem agradáveis ​​e patologizaram sua raiva.) A raiva saudável está enraizada em um senso de valor próprio; ela informa os meios e modos de se proteger, de dizer não à transgressão, de sentir a própria agência mesmo diante das flechas da vida. Sem dúvida, na sua delícia justa, a raiva pode ser excessivamente desdobrada, obscurecendo as emoções mais ternas, enraizadas na vulnerabilidade e na conexão. E, no entanto, muitos de nós fomos ensinados que não há espaço para a experiência saudável e apropriada e expressão de raiva em resposta às transgressões da vida. Totalmente desconectados dessa sensação de poder, nos tornamos mais propensos a um colapso derrotado.

Portanto, precisamos redefinir nossas aspirações emocionais. Vamos aspirar a ser humano. Deixe-nos reconhecer o que é isto, e deixe-nos conceder – e a nós mesmos – permissão para ser exatamente isso, em toda sua complexidade, e com toda sua emoção atendente. Se não o fizermos, é muito mais provável que nos encontremos naquela sala sem saída, em estado de profunda desconexão da nossa própria vivacidade, o estado que chamamos de depressão.

 

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